A dor nas costas na rexión lumbar pode aparecer por varias razóns. O máis frecuente e xeneralizado deles é a osteocondrose lumbar. Coñecendo o diagnóstico exacto, podes tratar as costas na casa despois de consultar a un especialista.
Causa da dor nas costas
A dor nas costas nas mulleres pode ser a causa dalgúns problemas xinecolóxicos: fibromas, anexite, tumores de varias etioloxías, ás veces ocorre durante o embarazo. Pode ir acompañado de pesadez no abdome inferior e ocorrer tanto no lado esquerdo como no dereito. Se falamos de condrose, entre outras posibles causas de dor lumbar, tanto en homes como en mulleres nótanse:
- exceso de peso;
- sentado a longo prazo - ao volante ou ao ordenador;
- exercicio excesivo;
- levantamento brusco de pesos;
- estrés, tensión nerviosa regular;
- exposición a correntes de aire, hipotermia.
O tratamento da dor lumbar aguda na casa debe comezar abordando a causa da inflamación. Se a dor se trata constantemente con medicamentos, é probable que volva periódicamente. O obxectivo do tratamento é aliviar os síntomas e acelerar o proceso de curación. A elección da terapia depende do grao de síntoma de dor.
Primeiros auxilios para a dor aguda
A columna vertebral é o soporte para o esqueleto e todo o organismo. A dor en calquera parte dela vai acompañada de síntomas bastante desagradables. Unha persoa está restrinxida no movemento, moitas veces non pode camiñar por si mesma, o estado doutros órganos e sistemas empeora. O lombo é a parte máis vulnerable da columna vertebral. Dado que unha persoa móvese recta, a diferenza dos animais, e a súa parte inferior das costas é o centro de gravidade, unha enorme carga está dirixida precisamente a este departamento.
A osteocondrose e outras enfermidades do sistema músculo-esquelético comezan a desenvolverse a unha idade bastante nova. Debido ao feito de que para moitas persoas o tipo de actividade está asociado cunha posición sentada, e non hai prevención das enfermidades das costas, tarde ou cedo os discos intervertebrais perden elasticidade e convértense na causa do desenvolvemento de moitas enfermidades que, en casos agudos. forma, pode causar dor severa. Tales enfermidades inclúen:
- inflamación do nervio ciático;
- espondilose;
- hernia intervertebral;
- escordaduras e lesións;
- radiculite;
- lumbago.
A dor repentina e aguda perturba o estilo de vida da persoa. Aparece con calquera carga sobre a columna, pode comezar bruscamente mesmo en repouso. O grupo de risco inclúe deportistas, condutores, persoas cuxo traballo está asociado ao levantamento de peso e aqueles que levan un estilo de vida sedentario.
En caso de forte dor nas costas, é importante proporcionar os primeiros auxilios á vítima correctamente. Toma unha posición horizontal sobre unha superficie dura. Isto axudará aos músculos e discos intervertebrais a relaxarse o máximo posible, mentres que o espasmo diminuirá lixeiramente. A continuación, a zona afectada debe lubricarse cunha pomada cun efecto quentante e analxésico. Se a dor non diminúe despois e o movemento aínda é limitado, pódense tomar medicamentos antiinflamatorios non esteroides. En xeral son bastante eficaces. Non se recomenda tomar estes medicamentos en grandes cantidades. Se a dor non diminúe despois destas manipulacións, entón tes que chamar a unha ambulancia.
Despois de proporcionar primeiros auxilios, en ausencia de inflamación, cómpre apertar a parte inferior das costas cun pano quente, fixándoo nunha posición.
Cando necesites axuda especializada
Debe consultar inmediatamente a un médico se, ademais da dor, aparecen os seguintes síntomas:
- a dor intensifica;
- ademais da columna vertebral, doe noutros lugares;
- sensibilidade deteriorada.
Tamén é necesario consultar a un médico se a columna vertebral foi lesionada previamente.
Métodos terapéuticos
Os medicamentos poden usarse durante o tratamento na casa para a dor lumbar aguda, pero só o médico debe recetalos. Adoitan empregarse os seguintes medios:
- Medicamentos para a dor. Os medicamentos antiinflamatorios non esteroides alivian ben a dor, pero non debes tomalos todo o tempo, porque teñen unha serie de contraindicacións e adoitan causar efectos secundarios.
- Algunhas drogas estupefacientes poden usarse durante un curto período de tempo e só baixo a supervisión dun especialista.
- Analgésicos locais. Estes inclúen pomadas, xeles, cremas. Fróganse na zona afectada.
- Moitas veces, os médicos prescriben relaxantes musculares aos seus pacientes. Tomar tales medicamentos vai acompañado de somnolencia e mareos.
Calquera dos medicamentos enumerados debe ser acordado cun especialista, xa que só el pode prescribir o réxime de tratamento correcto.
Nalgúns casos, cando ningún dos medicamentos enumerados puido axudar, prescríbense inxeccións de cortisol, que se fan no espazo ao redor da medula espiñal. O cortisol axuda a aliviar a inflamación na zona das raíces nerviosas, pero pode pasar varios meses ata que a síndrome de dor se elimine por completo.
Fisioterapia e exercicio terapia
Nalgúns casos, o tratamento con medicamentos está contraindicado. Por exemplo, mulleres embarazadas, mulleres lactantes, pacientes con enfermidades para as que non se deben tomar medicamentos. Nestes casos, moitos médicos recomendan aos seus pacientes tratamentos non farmacolóxicos.
A ximnasia alivia ben a dor. Permítelle aliviar rapidamente a dor nas costas na casa, aliviar a tensión muscular, eliminar a dor e fortalecer o corsé muscular. Nótase o efecto positivo do exercicio sobre o sono, todo o corpo e o sistema nervioso do paciente. A duración do adestramento principal é duns 5 minutos, pero o efecto xa se pode sentir durante a execución.
Un dos exercicios máis útiles é o exercicio do "gato". Debes poñerte a catro patas, dobrar a columna para abaixo, logo dobrala cara arriba nun arco. Debe permanecer en cada posición durante 7 segundos.
A torsión ten un efecto positivo sobre toda a columna vertebral. Para realizalos, cómpre sentarse nunha superficie dura, de costas. Xire as pernas dobradas nos xeonllos a un lado e o corpo cara ao outro. Ao mesmo tempo, é importante sentir como se estiran todos os músculos.
De pé a catro patas, coloque a cabeza e os ombreiros nunha cadeira. Tire lentamente da columna lumbar, primeiro nunha dirección, despois na outra dirección.
Masaxes e automasaxes
Os beneficios da masaxe son obvios:
- reduce a dor;
- estimula a circulación sanguínea;
- mellora o fluxo linfático;
- restaura a condutividade das fibras nerviosas;
- elimina o inchazo;
- detén os procesos inflamatorios no corpo.
Non obstante, a masaxe só debe ser realizada por un especialista, se non, pode agravar a situación.
A masaxe está contraindicada no período agudo da enfermidade, a temperaturas elevadas, enfermidades tumorais, trombose, hipertensión, desprazamento de discos, tuberculose e algunhas patoloxías dos órganos cardíacos.
É unha boa idea aprender técnicas básicas de automasaxe. Antes de realizar, cómpre quentar as costas, tomar unha posición prona e estirar a cabeza cara arriba. Despois diso, senta e tira as mans detrás da cabeza, intentando fixalas na pechadura. Despois, coa man dereita, cómpre lavar os músculos ao longo da columna, repetir o mesmo coa man esquerda. A continuación, os lados son amasados coas dúas mans. Despois da masaxe, cómpre envolverse nunha manta quente e deitarse nun ambiente tranquilo.
Terapia de parafina
O tratamento con parafina é bo para a dor de costas aguda. O obxectivo do procedemento é aumentar o fluxo de sangue e linfa nos tecidos con abastecemento de sangue prexudicado. Durante o procedemento, aplícase parafina fundida quente á zona afectada. Neste caso, o ancho medio da capa debe ser de polo menos 15 mm. A cera de parafina está cuberta cunha película e unha manta quente na parte superior para un efecto relaxante. O curso do tratamento é de 7 a 20 días.
Remedios populares
Os métodos tradicionais de tratamento inclúen frotar, usar tinturas, compresas, baños. Unha compresa, que se prepara a base de mel e vinagre, demostrou ben. Moi rapidamente aliviar a dor na rexión lumbar quentando con sal morno nunha bolsa de lona. O baño de mostaza relaxa e alivia a tensión muscular. Despois de calquera destes procedementos, cómpre vestir con abrigo e arranxar as costas cunha bufanda quente.
Prevención da dor nas costas
Despois de aliviar a dor e a inflamación, cómpre asegurarse de que tal ataque non se repita. Para iso, cómpre levar un estilo de vida saudable: abandonar os malos hábitos, equilibrar a súa dieta, escoller o colchón adecuado para durmir e descansar. Deben realizarse exercicios lixeiros para os músculos das costas diariamente e realizar un curso de masaxe cada seis meses. É importante comprender a importancia dos tratamentos de auga para unha costa sa. Nadar na piscina, ducha circular, ducha, todo isto contribúe á saúde das costas e do corpo no seu conxunto.
É moi importante equilibrar a súa dieta, engadirlle máis vitaminas e minerais. É necesario ter en conta a súa necesidade de BZHU e cumprilo. Axuda a construír masa muscular, o que axudará a manter a columna vertebral e perder peso.